俗语说：“夏养三伏，冬补三九”。三九天在相应的穴位艾灸体育游戏app平台，能达到“夏病冬防、冬病冬治”的成果。

三九灸时期表

防寒灸：2024年12月12日-2024年12月20日

一九灸：2024年12月21日-2024年12月29日

二九灸：2024年12月30日-2025年01月07日

三九灸：2025年01月08日-2025年01月16日

加强灸：2025年01月17日-2025年01月25日

注：引灸和加强灸时期可蔓延至一九和三九灸前后9天。

什么是“三九灸”？

凛冬已至，三九天是一年中最爽脆的时节，中医觉得此时阴凉之气较重，东说念主体阳气敛藏、气血不畅，多样疾病易发作。

我国民间对隆冬的计时循序是将冬至后的81天差异为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也即是常说的“数九冷天”。其中每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”。

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三九天是一年中最冷的时候，这时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔封闭，在三九天进行艾灸，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。

隆冬季节是要津退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠说念疾病、亚健康等常见病的高发季节。

三九灸是一种传统的中医养生格式，字据所要预防和宝贵的疾病，用艾条熏烤进行穴位的刺激，引起穴位局部皮肤的充血，通过经络的调遣作用，达到调养疾病的成果。

聘请在三九天进行艾灸，不错起到“夏病冬治，冬病冬治”的成果，还能提高体格的抗寒智商，被平时运用于调养内科、外科、妇科、儿科多样疾病。

为啥要作念“三九灸”？

1、强体魄——三九灸补，开春打虎

俗语说：“三九补一冬，来年无病痛”。 “三九”是全年最冷的日子，主收引凝滞，东说念主体气血运行不畅，多数进补加多的精气就得不到有用运化，就会发生粘滞景色（如潮湿加剧、血液广博等）。

粘滞的径直后果即是变成血瘀体质，这就需要改换更多的元气来气化体内的瘀堵，也就势必形成“暗耗肾精”的景色。

是以，撇开脾胃身分不谈，这亦然越补越虚（虚不受补）的根底原因之一。

此时艾灸，不错温通气血，化瘀除湿，气血顺畅了，瘀堵化开了，吃进去的补品本事改换为精微物资濡养东说念主体，不然只会瘀堵在体内，成为危害健康的垃圾。

2、调已病—冷在三九，冬病缠身

数九冷天，东说念主体阴凉郁勃，阳气衰落，冷到极致，多样虚寒症状相继而来。尤其推行格寒、阳虚、体弱多病、慢性疾病缠身的一又友，更是苦不可言！

此时艾灸，好比在冰天雪地里烤火，关于东说念主体调遣阴阳、清除寒邪、温补浩气、宣通气血、擢升免疫王人有莫大的成果。

3、治未病—冬伤于寒，春必病温

《黄帝内经》中说“冬伤于寒，春必病温”，即是说，如果冬天莫得固护好阳气，被寒邪所伤，来年春天就容易得温病，温病即是西医所说的传染病，比如流感。

“三九”处于阳气初生之际，此时艾灸赶巧顺应了天然界阳气初生的特质，补阳成果一本万利，而且不错夯实基础，有益于来年春季阳气的生发，幸免温病侵袭，起到预防作用。

“三九灸”养生旨趣

“三九灸”是冬治“三九”中的一种独到调养期间，与夏治“三伏”中的“三伏灸”相通，属于中医调养学中的“天灸”，它是秉承东说念主体经络循行法例、穴位功效、年历中24个骨气法例和时期调养学旨趣，字据东说念主体体质情况和发病特质，聘请在冬季三九天时候，通过在特定的穴位上艾灸，温通经络、补阳驱寒，达到祛病养生的指标，关于一些虚寒性疾病有着显著的调养作用，部分不错达到根治的成果。

三九时节的艾灸调养仍以“补阳祛寒”为主，三九在冬至后当护阳气。《黄帝内经》上说:“冬三月，此谓闭藏。”也即是要关闭所有开泄的气机，要储藏住。俗语说“夏养三伏、冬补三九”，三九在养生学上是个最浩瀚的时节。中医《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”，“夏病冬治，冬病夏治”的说法，“三九灸”是字据“秋冬养阴，夏病冬治”的旨趣来治病和保健的。每年冬天进行“三九灸”，来加强和安稳三伏天灸疗效，是对“三伏灸”的有用不时和补充。

此疗法时期性强，疗效好，儿童成东说念主均不错接受。

“三九灸”的公道

三九灸的公道与功效主要包括以下几点：

促进血液轮回：三九灸时会对体格的局部肌肤产生刺激，使局部肌肤充血或毛细血管受伤，从而增强局部的血液轮回和淋巴轮回，增强组织的代谢智商，促进炎症的放置。

驱寒暖身：三九灸主如果在三九天的时候进行，是冬治"三九"中的一种独到调养期间。三九天的时候天气爽脆，此时进行三九灸，不错起到一定驱寒暖身的作用，有益于体内凉气排出。

拨毒泄寒：三九灸主如果由艾叶制成的，而艾叶性温，合适进行三九灸不错让体格里的凉气和毒素排出体外，不错匡助东说念主体散寒，对机体冒昧起到双向调遣的作用，具有一定拨毒泄寒的功效。

防病保健：三九灸不错很好的抵御外界的病邪，不错擢升东说念主体的免疫力，使东说念主体的气血取得调养，同期还不错使体格阴阳处于温煦的气象，具有一定防病保健的作用。

增强免疫功能：三九灸主如果秉承东说念主体经络轮回法例进行的，字据东说念主体体质情况和发病特质进行调遣。合适进行不错匡助增强体格的免疫功能，对东说念主体的免疫系统产生调遣的作用。调遣具有双向性，在病理气象下的调遣作用更权贵，调养时期性强，疗效好。

调养慢性疾病：三九灸主要调养冬季常见的慢性病，如哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、胃炎、慢性结肠炎、胃肠说念疾病、慢性肾炎、月信不调、颈肩腰腿痛、风湿、类风湿性要津炎等疾病，调养成果相比好。

强身健体：通过三九灸来提高体格抵御爽脆的智商，不错缓解伤风、手脚冰凉等症状。此外，三九灸与夏令的三伏贴可合作使用，以增强疗效。

“三九灸”疗法顺应症

一、呼吸系统疾病：支气管哮喘，过敏性鼻炎，慢性支气管炎，慢性咽喉炎等；

二、消化系统疾病：慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠功能絮聒、消化不良、慢性泄泻等；

三、妇科疾病：痛经、月信不调、盆腔炎等；

四、各样痛证：风湿与类风湿性要津炎，强直性脊柱炎，颈椎病，肩周炎，腰腿痛苦等多样痛证；

五、亚健康气象：慢性疲劳轮廓征，体虚易伤风，便秘，怕冷，困倦、乏力、食欲艰辛，失眠多梦等；

六、儿科疾病：反复伤风，咳嗽，哮喘，鼻炎，消化不良，厌食，腹痛泻肚等；

哪些东说念主妥当“三九灸”？

夏灸“三伏”，冬灸“三九”！两者天然时期不同，一个在冬天，一个在夏天，但宝贵的料想王人是相通的。

王人是不错匡助增强东说念主体免疫力，改换机体潜能，提高抗病温存应环境变化的智商。

1、儿童和成东说念主慢性咳嗽、反复伤风、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎等多种肺系统疾病。

2、体质衰落、阳气不及、怕风怕冷，行动冰凉、腹痛泻肚等多种阳虚型疾病及体虚、肾气不及，气血衰落等症状，王人至极妥当三九灸。

3、好多中老年东说念主作念“三九灸”即是为了宝贵骨要津疾病，“三九贴灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的调养和预防作用，如要津痛、骨质增生、要津炎、风湿等引起的多样虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。作念完“三九灸”，不仅痛苦等不适症状松开，步履也会轻快舒适。

4、三九天亦然宝贵妇科的好时节，因为妇科多寒症，此时女性更需要艾灸。

女东说念主尤其需要“三九灸”

女属阴，天生体寒，一到冬天，大多数女东说念主王人有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。

妇科多寒症，所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之有用的温热疗法，恰是虚寒证的克星，因此有宫寒痛经、月信不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女东说念主尤其需要“三九灸”。

取穴：八髎穴、神阙穴、天枢穴、纪念穴、子宫穴、血海穴。

临床解释，女东说念主作念“三九灸”，不错增强抗寒智商、改善肤色、预防伤风和多样妇科疾病，而且相连几年作念“三九灸”的女性体质会有显著改善。

非论是健康已经亚健康气象的东说念主群，王人应该嗜好三九天养生！

此时是宝玉体格、预防疾病的浩瀚时期，想要祥瑞渡过严寒况兼少受病痛的折磨，在三九天补足体格阳气很短处！

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如果您错过了“三伏灸”，那一定不成再错过“三九灸”了！

“三九灸”提神事项：

1、三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，艾灸历程中提神御寒。

2、施灸时要注真假想辘集，不要在施灸时散播提神力，以免艾条出动，不在穴位上，徒伤皮肉，粉碎时期。

3、关于养生保健灸，则要长久坚抓，偶尔灸是不成收到预期成果的。

4、.要提神体位、穴位的准确性:体位一方面要妥当艾灸的需要，同期要提神体位称心、天然，要找准部位、穴位，以保证艾灸的成果。

5、提神施灸的时期:有些病证必须提神施备时期，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空心和饭后立即施灸。

医馆地址：红谷中正途725号洪城时期广场1栋第一层

发布于：江西省