许多一又友对激情酌量了解不够多，常会把平方聊天、厚谊安危等非专科管事误手脚正规激情酌量，还有些东谈主追捧的冠以“心身”“灵修”等看似有点哲学的疗法云开体育，其本色上则使用了经过包装的激情酌量干系技巧。

但无论是打着哪种旗子的激情酌量，如若不可效率表率，就可能导致激情问题难以处置，反而加要点理困扰，以致导致财帛被骗或激励不良后果。

比如，许多东谈主以为即是“聊聊天就能治病”，大约以为独一作念了激情酌量，通盘激情困扰齐能短暂褪色。以致有东谈主对激情酌量抱有偏见，以为激情酌量是算命，根底即是骗钱的……

基于酌量的循证研究，今天咱们就来深度扒一扒对于激情酌量的这些常见污蔑，用科学依据帮你划清它的适用范围。这么你就能了解哪些情况下如实不错乞助激情酌量，并精确识别出那些披着激情酌量皮的骗子了！

污蔑一：

我疼痛找激情酌量师就不错了，

用不着看大夫！

“我抑郁了，不去看精神科，找个激情酌量师聊一个小时就行了？”“我腹黑不惬意，是不是压力太大？作念个激情酌量就好了？”

这种目的大错特错！激情酌量无法替代医学诊治，尤其是器质性疾病。

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那么，什么是器质性疾病呢？

器质性疾病是指身体器官或组织发生结构上的实质性损害、荒谬增生或形态改动，并因此导致功能荒谬的疾病类型，缺陷特征有：

· 有明确的结构荒谬，通过医学查验像 CT、B 超、病理活检等，能胜利发现病变部位和形态改动。

· 病变多不可逆，仅靠调治功能无法复原，需要针对性诊治如药物、手术竣事或缓解。

· 症状抓续或渐进性加剧，会胜利影响对应器官的正常生理功能，严重时可能导致器官短缺。

说白了，如若你身体有任何不惬意，先去病院找大夫，如若大夫分远你去作念激情酌量，那么你再去找激情酌量师。

举个例子，如若你患有双相厚谊谢绝，药物诊治是竣事心绪波动的中枢技巧；而激情酌量则是帮你学习如何识别心绪触发点、调整应付形貌。两者联接，才气既稳住“生理根基”，又优化“激情气象”。

再比如器质性的睡觉谢绝，像睡觉呼吸暂停概括征，靠激情酌量是无法处置气谈阻挠问题的，但激情酌量不错帮你改善因失眠产生的慌张心绪，擢升举座生存质地——这即是激情酌量的赞成价值，但它并不可代替医学上的侵略。至于恶性肿瘤、慢性病等等，亦然一样的兴趣兴趣。

污蔑二：

我心里疼痛

找一次激情酌量师就能好了？

“我齐作念了三次激情酌量了，若何还没好啊！是不是激情酌量师在骗钱！”

其实就跟你去健身房一样——谁齐不可能练一次就领有八块腹肌。许多激情问题像俗语说的“冰冻三尺非一日之寒”，而激情酌量则是一个瓜代渐进的行径改动和融会重塑经过，无法一蹴而就。

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比如你有酬酢震惊，第一次酌量可能仅仅和酌量师建立信任、明确问题；第二次学习酬酢场景的融会调整技巧；第三次运行尝试小鸿沟实施……它需要你在“探索-进修-反应”的轮回中缓缓成长，99% 期待一次奏效的东谈主，其实是污蔑了它的节拍。

大量的科学研究发现，中重度激情问题的酌量周期频频需要以 “月” 来揣摸，那些声称能“一次处置通盘问题” 的，要么是过甚其辞，要么是伪科学，总之多半齐是为了你付费，而不可实在马上处置你的问题。

污蔑三：

我找激情酌量师

就代表我“有病”？

最初要先明确一个宗旨：激情酌量是专科酌量师欺诈塌实的激情学表面与一些时间技巧，为有激情困扰的东谈主提供安全、守密的话语空间，协助其探索自我、梳理心绪、改善融会与行径模式，从而自主处置问题、擢升激情符合才略的专科管事，它跟大夫治病救东谈主依然有本色离别的。激情酌量的中枢性情有三个：

· 只聚焦激情功能层面的困扰，不波及诊治看病，也不开具药物进行赞成诊治。

· 以 “话语” 为主要疏通形貌，中枢是为了建立信任关系，引导来访者我方感受。

· 管事对象多为有心绪困扰、东谈主际关系问题、压力调治不毛等的平方东谈主群，而非确诊的严重精神谢绝患者。

那么，碰到什么问题不错找到激情酌量师呢？

· 心绪调治：如慌张、抑郁、震怒、独处等负面心绪的辅导与治理。

· 关系处理：包括亲子关系、婚恋关系、职场东谈主际关系等的矛盾化解。

· 压力与符合：如学业 / 责任压力、生存变故后的激情调适。

· 自我探索：如自我认可困惑、性格完善、东谈主生筹算等方面的迷濛梳理。

是以，激情酌量并不应该被视为一个“诊治疾病”的经过，而是“让生存更称心”的用具，平方东谈主不错用它来作念激情保健。

污蔑四：

激情酌量师会一下子

就能看透我的目的？

“酌量师会不会一眼就看透我在想什么？那我岂不是毫无心事？”

这亦然一种典型误区，把激情酌量当成 “读心术” 了。专科的激情酌量融会过你主动抒发的心绪、行径模式、融会逻辑来分析问题，而不是靠猜中你的心念念。

激情酌量师，其实更像是激情栽种——由你说出我方的困惑，酌量师帮你分析其源流，再教你一步轨范整融会和行径。通盘经过是“你主动参与 + 他专科引导”，而心事和安全感则是底线，正规酌量师齐会严格效率伦理准则，不会触及和涌现你的心事。

终末转头一下，咱们要科学看待激情酌量，正规的激情酌量，场景和范围十分明晰：

· 它不可替代医学诊治，但能和医学诊治互助，擢升咱们的生存质地和诊治允从性；

· 它不是速效药，是需要耐性的长期投资，不可期待一劳久逸；

· 它不是诊治疾病的经过，平方东谈主用来作念激情保健、擢升激情韧性，恶果一样显赫；

· 它也不是 “读心术”，而是基于你主动抒发的专科引导，心事和安全感有严格保险。

认清这些，你才气实在正确看待激情酌量，把它当成助力生存的用具，而不是救命稻草或将其视为骗局。下次当你想要寻求激情酌量的匡助，大约看到让你心动的干系告白，紧记用前文中的门径验验货哦～

参考文件

[1]Fiedler P. "Störungsspezifisch" versus "Allgemein"?--Wie Mythen und Vorurteile über die Psychotherapieschulen eine sinnvolle Integration behindern [How myths and prejudices about psychotherapy hamper the ongoing process of psychotherapy-integration]. Psychother Psychosom Med Psychol. 2001 Nov;51(11):406-12. German. doi: 10.1055/s-2001-18159. PMID: 11689963.

[2]Barolin GS. Rehabilitation und Psychotherapie [Rehabilitation and psychotherapy]. Rehabilitation (Stuttg). 1992 Feb;31(1):20-8. German. PMID: 1585050.Hawks SR, Hull ML, Thalman RL, Richins PM. Review of spiritual health: definition, role, and intervention strategies in health promotion. Am J Health Promot. 1995 May-Jun;9(5):371-8. doi: 10.4278/0890-1171-9.5.371. PMID: 10150769.

[3]Geller JD, Farber BA. Ready when you are: Answering your questions about psychotherapy. J Clin Psychol. 2020 Aug;76(8):1438-1446. doi: 10.1002/jclp.22996. Epub 2020 Jun 19. PMID: 32558940.

谋划制作

连合出品丨科普中国、中国激情学会

作家丨唐义诚 中国激情学会科普委委员 史岚君 北京工业大学耿丹学院

审核丨王利刚 中科院激情所研究员、中国激情学会科普委主任

谋划丨张林林、丁崝

责编丨丁崝

审校丨徐来、张林林云开体育